WOMB EXPANSION

Übersicht ✨

Lernziele 📚

Literatur- und Medienempfehlungen 📖

1 Die Geburt ist der Anfang

1.1 Das Wochenbett – eine Einführung

1.1.1 Assignement: Einstimmung mit Ysha Oakes

1.2 Das Wochenbett – Definitionen

1.2.1 Die 5 Säulen des Wochenbetts

1.2.2 Das 4. Trimester

1.2.3 Eingliederung (freiwillig)

1.3 Das frühe Wochenbett

1.4 Wesentliche Prozesse nach der Geburt

1.4.1 Hormone im Wochenbett

1.5 Das Wochenbett aus medizinischer Sicht

1.5.1 Cheat-Sheet: Postpartale Komplikationen

1.5.2 Cheat-Sheet: Körperliche Veränderungen

1.5.3 So lange dauert es, sich von einer Schwangerschaft zu erholen

1.6 Das Wochenbett aus spiritueller und emotionaler Sicht

1.6.1 Der heilige Raum

1.7 Wochenbett nach Spontanabort und stillen Geburten

1.8 Wochenbett planbar?

1.8.1 Assignment: Wochenbett-Vorbereitung

2.1 Ernährung im Wochenbett

2.1.1 Ernährung (TCM & Ayurveda)

2.1.2 Ernährung – simple Leitlinien

2.1.3 Rezepte & Angebote – eine Linksammlung

2.1.4 Laddhus (Rezept von Valeska Rosenberg)

3.1 Definition «Muttertät»

3.1.1 Video: Sarah Nicole Landry aka thebirdspapaya

3.1.3 «Postpartum is Forever»

3.2 Warum brauchen wir das Wissen über die Muttertät?

3.2.1 PDF zur Präsentation (2.2)

3.2.2 Push-&-Pull (Dr. Alexandra Sacks)3

3.3 Welche Ebenen haben sich bei Dir besonders verändert?

3.4 Poem: Muttertät ist auch Loslassen

3.4.1 Insta-Reel «Leave my maiden self behind»

freiwillig: Artikel von Dr. Angela Häne «Mother & Mind»

freiwillig: einige journalistische Beiträge «Muttertät» (aus dem DACH-Raum)

4.1 Einladung zum Expertinnencall mit Dr. phil. Fabienne Forster

4.1.2 Empfehlung für Fachpersonen: Die psychische Gesundheit von werdenden Eltern unterstützen

4.2 Psychische Erkrankungen nach der Geburt

4.2.1 Baby Blues vs. Postpartale Depression

4.2.2 Risikofaktoren für die Entstehung der PPD

4.2.4 Zwangsgedanken in der SS und nach der Geburt

4.3.1 kleine Meditation für und mit der Gebärmutter

5.1 «1 Tropfen Muttermilch»

5.2.1 Die Geschichte des Nicht-Stillens

5.3 Grundlagen zum Stillen

5.3.1 Cheat-Sheet: häufige Stillprobleme

5.3.2 auftauchende Fragen & Komplikationen

5.4 Formula / Pre-Nahrung

5.4.1 Seinen eigenen Weg finden, dafür einstehen & Grenzen setzen

5.5 Stillberatungs-Netzwerk

5.6 Einladung zum Expertinnencall mit Alexandra Jesch-Böhnhardt