WOMB EXPANSION

Übersicht ✨

Lernziele 📚

Literatur- und Medienempfehlungen 📖

1 Die Geburt ist der Anfang

1.1 Das Wochenbett – eine Einführung

1.1.1 Assignement: Einstimmung mit Ysha Oakes

1.2 Das Wochenbett – Definitionen

1.2.1 Die 5 Säulen des Wochenbetts

1.2.2 Das 4. Trimester

1.2.3 Eingliederung (freiwillig)

1.2.4 Das Wochenbett im Skript von Sina Schlatter (ab Seite 25)

1.3 Das frühe Wochenbett

1.4 Wesentliche Prozesse nach der Geburt

1.5 Das Wochenbett aus medizinischer Sicht

1.5.1 Cheat-Sheet: Postpartale Komplikationen

1.6 Das Wochenbett aus spiritueller und emotionaler Sicht

1.7 Wochenbett nach Fehlgeburten und stillen Geburten

1.8 Ernährung im Wochenbett

1.8.1 Ernährung (TCM & Ayurveda)

1.8.2 Ernährung – simple Leitlinien

1.8.3 Rezepte & Angebote – eine Linksammlung

1.8.4 Laddhus (Rezept von Valeska Rosenberg)

1.9 Wochenbett planbar?

1.9.1 Assignement: Wochenbett-Vorbereitung

2.1 Definition «Muttertät»

2.1.1 Video: Sarah Nicole Landry aka thebirdspapaya

2.1.3 «Postpartum is Forever»

2.2 Warum brauchen wir das Wissen über die Muttertät?

2.2.1 PDF zur Präsentation (2.2)

2.2.2 Push-&-Pull (Dr. Alexandra Sacks)

2.3 Welche Ebenen haben sich bei Dir besonders verändert?

2.4 Poem: Muttertät ist auch Loslassen

2.4.1 Insta-Reel «Leave my maiden self behind»

freiwillig: einige journalistische Beiträge (aus dem DACH-Raum)

3.1 Aufzeichnung: Livecall mit Dr. phil. Fabienne Forster «Die psychische Gesundheit im Übergang zur Elternschaft»

3.1.1 PDF zum Livecall mit Dr. phil. Fabienne Forster

3.1.2 Empfehlung für Fachpersonen: Die psychische Gesundheit von werdenden Eltern unterstützen

3.2 Psychische Erkrankungen nach der Geburt

3.2.1 Baby Blues vs. Postpartale Depression

3.2.2 Risikofaktoren für die Entstehung der PPD

3.2.3 Artikel «Postpartum Depression Might Feel Like It Will Last Forever, But New Treatments Are Here To Help»

3.2.4 Zwangsgedanken in der SS und nach der Geburt

3.3 Aufzeichnung: Livecall mit Dr. phil. Angela Häne «Traumatisch erlebte Geburt verarbeiten»

3.3.1 PDF zum Livecall mit Dr. phil. Angela Häne

3.3.2 Die Heilkraft des Geburtserzählens

3.4 Resilienzförderung

3.4.1 kleine Meditation für und mit der Gebärmutter

3.4.2 Yoga Nidra fürs Wochenbett

freiwillig: Doku «When The Bough Breaks» (englisch)

freiwillig: «Willkommen zurück?» Artikel über postpartal-postmortale Überforderung (25.04.24)

freiwillig: Parental Burnout (Artikel in «wireltern» 03.2024)

4.1 «1 Tropfen Muttermilch»

4.2 Artikel: Dana Raphael – «Investigating why American women did and did not breast-feed»

4.2.1 Die Geschichte des Nicht-Stillens

4.3 Grundlagen zum Stillen

4.3.1 Cheat-Sheet: häufige Stillprobleme

4.3.2 auftauchende Fragen & Komplikationen

4.4 Aufzeichnung Livecall mit Alexandra Jesch-Böhnhardt

4.4.1 PDF zum Livecall mit Alexandra Jesch-Böhnhardt

4.5 Formula / Pre-Nahrung

4.5.1 Seinen eigenen Weg finden, dafür einstehen & Grenzen setzen

4.6 Stillberatungs-Buddy

5.1 Plazenta – Einstieg

5.1.1 Bedeutung der Plazenta

5.2 Wem gehört die Plazenta

5.2.1 Humane maternale Plazentophagie: möglicher Nutzen und potenzielle Risiken

5.3 Plazentapräparate

5.3.1 Plazenta-Smoothie (ein Rezept)

5.4 Rituale

5.5 Studienlage